結論から言うと、☆YES☆
年齢と共に軟骨が減り歩くたびに痛い。
整形外科でヒアルロン酸の注射をしたり、痛み止めを服用して、とにかく痛みを止めたい！！
歩かないように、動かさないように、痛みが無くなるまで車椅子を使用しよう。
これってよくアルアルの話です。
この苦しい気持ちを是非「痛くても動かそう！！！」に転換してみてほしいです。
私は、同じ時期に膝通や股関節通を発症して
杖歩行している方。車椅子の方。という実例をいっぱい見てきました。
何が違うのかな？性別、年齢も体格も同じぐらいなのに。。
結論は、『痛い時に、関節を動かした』だと思っています。
痛みがある時は、椅子に座るか、横になり、タオルを足にかけて膝裏を伸ばす。膝を曲げてモモを上げる。バイクマシーンを２分程、負荷０（無し）でこぐ。
我慢できる範囲の痛さで、もう少し運動したいという運動量を日々継続する。そうすると、関節から潤滑油のようなものが出てきて、関節が固まるのを防いでくれるんです！動かしやすくなります。動かしていくと、筋肉も強くなってきます。その結果、だんだんと動かしても痛みが減っていく(^^)/
自分の体から出る潤滑油と、筋肉というコルセットこそが
今後のあなたが歩行できるかの分かれ道です。
(~_~)大丈夫です！ほぼ、皆さん通る道です。
私は40代後半ですが、階段をざーと登ると左膝が重くなったり痛くなったりすることがあります。そんな時は、椅子に座って
ゆっくりと足の上げ下げをして膝を動かします。
ボールを足で挟んで、上下左右ゴロゴロ動かすのもお勧めです。
とにかく、膝に負荷をかけないように動かしてみてください。
椅子から立ち上がる際、歩き出す前、
少しでも膝、股関節を動かしてから一歩を踏み出すと
潤滑油で、歩きやすくなります。
転倒事故は、突然立つ、突然動く この「突然」で起こりやすいです。気持ちは若い時と変わらないので、さっと行動しても神経伝達はスローになってくるんです笑
だから、ちょっと足を動かして潤滑油で関節の滑りを良くする。
一歩踏み出すと「あ、関節が痛くない」「軽いな」と感じるはずです。
人間の体って素晴らしい。
いつまでもご自身で生き生き歩く姿をイメージして
実行あるのみ♪
☆。.:＊・゜膝の水を抜くと、クセになる？という質問がありました▶抜いてもクセになりません。抜くことだけをしても、エンドレスで治らないので、関節を動かしてみてくださいね。だんだん、水がたまらなくなるご利用者様も多く見られました。
