みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング体操〜いつまでも自分の家で生活出来る私になる~

2023-01-01から1年間の記事一覧

股関節の不調と改善方法。背骨コンディショニング体操の考え方

青い部分が大殿筋。仙骨から、大腿骨についてます。大殿筋があると、仙骨もズレにくく、股関節もズレにくくなる。 ◆股関節について 股関節は、肩関節と同様、いろんな方向に大きく動く関節。 よく動く関節は、逆に言うと不安定。 筋力弱くて、関節支えられな…

腰痛(椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎スベリ症など)や肩こりの原因と改善方法。背骨コンディショニングの考え方

大殿筋の筋トレ「バックキック」 ◆腰痛について ・原因:背骨の土台である仙骨と腰椎が歪みを起こして、神経が引っ張られて痛みが出ると考えます。 ・改善方法:お尻の「大殿筋」の筋トレを行う。 ・基本的な筋トレ種目:バックキック 菱形筋の筋トレ「ハイ…

背骨コンディショニングの3つの理論について

①仙腸関節可動理論(せんちょうかんせつかどうりろん) 仙腸関節が動きますよという事。 仙骨の場所は、尾てい骨に自分の中指先をあてて、手のひらをお尻の中央に置くと仙骨の位置になります。 仙骨の両隣に腸骨という骨があり、仙骨と腸骨の間の関節を「仙…

背骨の歪み整えて体の不調を整える運動プログラム(背骨コンディショニングとは)

背骨コンディショニング解説本とセルフ矯正できる仙骨枕 背骨コンディショニング協会HP一般社団法人 背骨コンディショニング協会 背骨コンディショニングとは 一言で言うと 「背骨の歪み整えて体の不調を整える運動プログラム」 特徴3つの特徴があります。 …

⁡背骨コンディショニング腰痛解決講座6/26(月)in沖縄県

沖縄県 ⁡⁡背骨コンディショニング⁡⁡腰痛解決講座⁡ ⁡⁡6/26(月)13:30-15:30(お申込6/26迄)⁡⁡⁡環境の杜ふれあい⁡⁡(〒901-1105 沖縄県島尻郡南風原町新川588)⁡⁡★受講特典で⁡3650円相当⁡「背骨コンディショニング体操解説本」⁡⁡「仙骨枕」プレゼント付き…