みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング@沖縄 足指伸ばし いつまでも自分で歩ける体作り情報 ~

背骨の話

みなさん、背骨って、首、胸、腰の骨があるのですが、 何本あるかご存じですか? ・首の骨:頸椎(けいつい)7本 ・胸の骨:胸椎(きょうつい)12本 ・腰の骨:腰椎(ようつい)5本 腰椎の下に、「仙骨」「尾骨」があります。 上の背骨の写真を見ると、…

【背骨☆】花粉症や喘息は胸骨、膝痛は腰骨の歪みを取ると改善することもあります☆

こんばんは、 背骨コンディショニングの 創業者日野さんのYouTubeとってもためになります。 ・花粉症や、喘息は胸椎の歪みを取ると良くなることがある! ・膝の傷みの原因は、腰椎の可能性が大きい。骨がこすれていることが直接の原因ではなく、腰椎や仙骨が…

背骨コンディショニング Zoom体操教室 ~痛みが取れますように~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ みなさん、 背骨コンディショニングの集団体操を 私と一緒に始めませんか! ※私は40代の女性で 介護施設で集団体操等も担当している介護福祉士です。 ◆日時:毎週(日)15時…

背骨コンディショニングのインストラクター受講中

グロブの更新が止まってました。 気になりながら、いまになってしまい、申し訳ありませんでした。 今、背骨コンディショニングという講習を受けて、 インストラクターとなって、世に広めたい! と思い、インストラクター講座を受講中です。 「体の痛みや不調…

姿勢の歪みと歩きクセ、インソールを敷いて軽減する!

靴底で分かる姿勢の歪みと歩きクセ 靴のカカトをみると、どのくつもほとんど同じ場所が減っています。自分では、真っ直ぐ歩いているつもりですが不思議ですね。減り方を見ると、自分の体の歪みが分かります。 減り方の種類を見て、足の状態と解決方法を知り…

靴選びは、見た目重視ですか?歩きやすさ重視?

靴選びは、見た目重視ですか?歩きやすさ重視? それによって、靴選びが違ってきます。 デイーサービスに、同年代の方で1番姿勢よくご自身で歩ける方がいます。 その方は、行きつけの靴屋で、足に合った靴を選んでもらい、高くても購入して大事に手入れしな…

美しい歩き方

自分の歩き方を考えたことがありますか?「真っ直ぐ歩いているよ」「姿勢良く歩いているよ」しかし、鏡を見ると、顔が前に出ていたり、猫背だったり・・・ 誤った歩き方は、体の歪みのクセとなっていきます。 正しい歩き方をインプットすることで、歩き方は…

姿勢が与える印象と効果

☆姿勢で人に与える印象が大きく変わる☆ ・若々しく見えて印象アップ・健康的・基礎体力アップし体がシャープになる。・美容効果がアップ。無駄な脂肪が付きにくくなる。・やる気が出て、気持ちがポディティブになり、精神をコントロールできるようになる。・…

血液ドロドロ&血管カチコチになる原因 ~【健康カプセルゲンキの時間】~

~【健康カプセルゲンキの時間】~毎週(日)7時の「健康カプセルゲンキの時間」 本日は「血液ドロドロ&血管カチコチになる原因」でした。 hicbc.com 血流について、食事や運動で改善できる、すぐに実行できる有益な情報がいっぱいの30分でした。玉ネギや…

成功する集団体操の指導方法

デイサービスで集団体操をする時に私が実践していること。 「歯切れよく元気よく大声を出す」「声で説明する」 前に出て、一緒に体操をする時に、全部のご利用者様から見えやすい場所に立つ事はもちろんしているが、それだけでは、全員体操をしていただけま…

危険な頭痛の見極め方 ~【健康カプセルゲンキの時間】~

~【健康カプセルゲンキの時間】~ hicbc.com 日曜7時の「健康カプセルゲンキの時間」 本日は【危険な頭痛の見極め方】でした。頭痛の知識を持つ事は、日常生活で大きな病気の予防になるのでとても有意義な情報でした。下記に、私が重要と思ったところを、…

本気で水分補給 改善の出口が見えた!~コッブのお茶を飲み干していただく~

尿の匂いがきつい。尿が濁っている。 膀胱炎です。尿路感染症です。。。。 またか。。。。改善したい。水分摂取を多くしたい。 60名の大規模デイサービスでは、トイレ希望者が殺到すると、すぐに連れて行ってあげる事ができないのが現状。順番を待っていただ…

蒸気でアイマスク~目を癒す~

グロブやツイッターを毎日更新していると 目の疲れを感じてきました。 このアイマスク、寝る前にすると目と心が癒されました。 なんだか、SNSって、情報量増えたり、ライティングスキルもつきますが、時間に追われている感じがあります。 ちょっと、自分…

心臓がんって聞いたことないけどなぜ? ~【健康カプセルゲンキの時間】~

~【健康カプセルゲンキの時間】~ 日曜7時の「健康カプセルゲンキの時間」 本日は身体の不思議でした。 hicbc.com 今回の放送は、深堀ではなくて、いくつかの体の不思議を浅堀でした。 その中で、私が興味を持った情報を掲載します。 その他の情報は、上記…

車椅子から歩行器へ移行のタイミング 

これまで独歩出来ていた方が、転倒して、腰や膝痛があり 一時的に車椅子を使用する。 ご利用者様は、車椅子の楽さを知ると「このままで良いよ」と歩きたがらなくなる。 そこをなんとか、歩行器歩行へもっていかないと、どんどん猫背が進み、下肢筋力が低下し…

☆介護予防運動の参加者募集☆

☆介護予防運動の参加者募集☆3/7(日) 11:30 ~12:00 ・参加費は無料! ・椅子に座って簡単な体操。 ・希望者は、このグロブのコメント欄に連絡ください。ZoomのIDを返信致します。 デイサービスで集団体操した経験で運動指導しています。 真っ直ぐ前を向いて…

職員が思っているよりご利用者様はレベルが高い

集団体操が好きな利用。 ご利用者様が、体操している姿を見ると感動するから! ご利用者様の普段の様子を聞くと いつも、席で下を向いで寝ている。 話をしても、返事だけで会話が続かない。 「声かけしても運動やレクに参加しない」(はずよと職員が思ってい…

噛み合わせと不調の意外な関係 ~【健康カプセルゲンキの時間】~

日曜7時の「健康カプセルゲンキの時間」本日は 噛み合わせと不調の意外な関係 hicbc.com とっても、為になりました。 私自身、20年ほど前に、左側が顎関節炎になったことがあり、 今は、左側の首や肩、膝等が痛い事があります。 下記の嚙み合わせチェックで…

介護現場新人教育、指示を与え続ける?自分で考えて動いてもらう?

・ 新人から「教えないのに、やれっていうんですよね」 ・介護リーダーから「新人は、自分で考えてやらない。どうしてこの介助をする必要があるのかを理解しないで、言われたからしている感じ。だから、現場で考えるよう1人で介護させるようにしている」 ・…

機能訓練士のやる気を出させるのは相談員の仕事?

デイサービスとデイケア。 同じ通所でも、サービス内容が違います。 デイケアは、リハビリが目的です。医者が同建物内におり、理学療法士、作業療法士等が医者の指示のもと、機能訓練をしていきます。 デイサービスは、医者が同建物内にいることが必要なく、…

圧迫骨折は、身心共に前向きに動かして共存する

転倒して、圧迫骨折して4日目のご利用者様。 ベッドで体位変更するたびに、激痛が走り、息が苦しくなることが多い。 「歳をとったら、何もできないよ。もーだめだ。若い時になんでもしておきなさい」 朝から、落ち込みモード。 「1人で部屋にいると、色々…

正しい靴選びと履き方で、健康でいつまでも歩ける足を手に入れたい

左足が少し外反母趾です。 足の親指が内側に入る、小指の爪が横を向いている状態になると体の歪みが生じて、首、腰、膝痛、頭痛等、体の不調を招く。 だからこそ、体の土台である足(足指)をメンテナンスすることで元気になれる!! ↓この足指伸ばしでの本…

不整脈~【健康カプセルゲンキの時間】~

日曜7時の「健康カプセルゲンキの時間」本日は 心臓のSOS「不整脈」でした。 hicbc.com 心臓の基礎知識心臓のSOSに気づく方法~正しい脈の測り方~不整脈早い、遅い最新治療方法 の情報を得られました。 その中でも、一番びっくりしたのが、ペースメーカの…

60歳以上になると多くの人は独立者となってしまう

「#この1年の変化」令和2年の変化 コロナ禍で全世界の日常が変わってしまった1年。 長寿、日本は安心安全という常識も変わってしまった。 YOUTUBEで 「60歳以上になると、独立者となってしまう」という動画を見て 「そうだ!」と目が覚めた☆☆☆(定年を想…

「なぜ」「Why」思考を実践したい

「なぜ」「Why」 常にこの思考で仕事をすると伸びる。 介護リーダーが話していた。 「なぜ、このご利用者様は、ゼリー食なんだろう?」 「なぜ、このご利用者様は、トイレが2名介助なんだろう?」 「なぜ、このご利用者様は、介助する時に右側に立つ方が…

レオピンネオファイブ~ いつも元気な私になっていた~

毎日、パワフルにお仕事してます! 40代ですが、なんでこんなに元気なのか聞かれます。 秘密は、レオピンネオ です! 約2万円しますが、旦那と2人で朝晩2錠ずつ服用して 1ヶ月もちます! ☆☆☆私は、下記のサイトで購入しています。 沖縄県在ですが、このサイ…

旬野菜で健康になる

2月 ブロッコリー、ゴボウ、納豆が旬! 美味しくて安く栄養価も高いので食べてみる価値あり。 ・ブロッコリー ビタミンA ・C ・Eがしっかり摂れる。抗酸化の働きをする酵素の生成を促す「スルフォラファン」が含まれており、糖尿病や肝機能改善に効果がある…

コロナ禍。デイサービスへ通うべき?

「股関節骨折して退院しました。運動が必要が必要。でも、コロナ禍でコロナの感染が怖い。。家に1人で置けないし。どうしたらいいと思いますか?」 この質問を受けることが多くなった。 答えは「通った方がいいです!」と答えてます。 理由は ①コロナや感染…

ご利用者様の背景を知ることの大事さ!

相談員として、最近新しい試みをしてます。 介護職員へ気にかけてほしいご利用者様の気持ち、クレーム、出身地や趣味を朝の朝礼で伝えるようにしました。 「デイを辞めたいと思ってるようです。座ってばかりでやることが無く、もっと運動したいようです。だ…

機能訓練をやる気がないご利用者は訓練をしなくて良い?

介護施設のご利用者様へ「歩きますか?」「運動しましょう!」と言って、「しなくてもいいよ」と拒否されたら、どうしますか? 1・やりたくないなら、訓練しなくても良い。 2・やりたくなるように、声かけやメニューを伝えていく。 私は、2です。 介護保…