みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング 足指伸ばし いつまでも自分で歩ける体作り情報 ~

ブリッジ対決

背骨コンディショニング体操オンラインの後は 娘とブリッジ対決 ママ 手足が延びない でも、お尻上がってなんとかブリッジ娘は余裕! この後、立ち上がりました。 すごすぎる‼️ こちらも、ぜんぜん余裕 この姿勢で、前に歩いていきました❗ 嘘でしょ。。すごす…

自分で在宅生活できることを目指す体操をしたい

背骨コンディショニング体操教室を開催しています。 受講生は、体操が初めての方、いろいろな体操をしてきた方等、 様々な方がいらっしゃいます。 その中で、とても激しいストレッチの体操をされていた方より、 「ぜんぜん体操が出来なかった。インストラク…

便秘解消と鉄分補給にお勧めの飲み物

◆便秘解消に アルプロalproオーツミルク 砂糖不使用 スーパーでたまたま見つけた飲み物。 朝食にオートミールを食べていましたが、便秘解消の兆しが見えなかったので オーツ麦の飲み物で食物繊維多いとの事で、飲んでみました。 味は、豆乳のようにプレ…

綺麗好きは若さの秘訣!

介護の仕事をしていて思う事の一つに 整理整頓しないと気が済まない性格の方は 比較的認知機能がしっかりしており、若々しいく見える方が多いと感じています。 綺麗好き=掃除好き=体を動かしている。 無駄な物を置かない、不要な物を捨てる判断力がある。 部…

1か月無料お試し 背骨コンディショング体操オンライン㈯㈰16-17時

コロナ感染が、多くなってきたので またまた、集まりの規制がかかる生活に戻ります。 冬の家こもりは、運動不足にとてもなりがちです。 背骨コンディショング体操を自宅でしませんか! mizutaisonosensei.com 【このような症状の方にお勧め】 どんな体操をし…

ほめる!練習を日課とする

体操教室開催にあたり、いろいろな方と出会いがあります。 その一人の女性の方よりとても素晴らしい考え方を教わりました。 日々、褒める練習をしていると 自然に相手を褒める言葉が出るようになってくる。 何か特別な時に、褒めようと思っても、普段から良…

梅干しで煮たごぼうをポリポリ食べたい

今日から、お正月が終わり平日モードに戻ってきました。 今日はとても美味しそうなレシピを習ったのでご紹介します。 ごぼうの梅干し煮 【作り方】 ・ごぼうは、皮ごと使用します。 ・長めにゴボウを切ります。 ・水と梅干を入れて弱火で1時間ほど煮る。 ・…

今年は体操を実行する私になる。お正月お休みモードの体を、体操教室で活性化しましょう!!

2022年お正月も3日目になりました。 お正月でご馳走を食べて、家でゆっくりして 昨年よりも、外出もできて。比較的天気も良くて なんだか、素敵な正月だなと思っています。 そんな中、訪問介護で訪問のお仕事もしていました。 在宅で生活していて介護が…

正月だからこそ体操をする

2022年の最初の 背骨コンディショニング体操オンラインをしました。 お正月だから、お休みがいいかな。。。とも考えたのですが お正月料理を食べたり、お酒飲んだり、運動不足になったり お正月だからこそ 1時間の体操って大事! と思い開催。 受講生か…

2022年の始まり

久々のグログ更新です。 幸せの木 2021年は、訪問介護の仕事と、背骨コンディショニング体操講師の仕事 を始めた年の為、慣れるのに必死でグログの更新が遅くなっていました。 2022年は、 毎日更新を目標にしていきたいと思っています。 内容としては ・…

脊柱管狭窄症、すべり症、ヘルニアについて

背骨コンディショニングは 腰痛等の痛みは、神経牽引理論 「仙骨が歪むことで背骨が歪む➡背骨を通っている神経が引っ張られる➡痛みが出る)理論の元、下記の診断についての考えをお伝えいたします。 ◆脊柱管狭窄症 仙骨が後方に変位した為に、その上の腰椎の…

【募集中】背骨コンディショニング ウェルカルチャー沖縄真地校

仙骨枕、解説本(ベーシックブック)、セラバンド 【募集中】背骨コンディショニング ウェルカルチャー沖縄真地校 毎週日曜日12時~13時半 令和3年12月~令和4年3月/全14回 ◆受講料:15,400円(途中入会可能。その場合受講料が代わりますので電話や申…

通学レッスンへ参加!運動を継続する事の大切さを実感

1年お休みしていた ティラピス教室へ参加 10月になりコロナ感染予防の緊急事態宣言が 解除されました。早速、活動開始! 受講生は、半分の人数に減っていましたが、 先生はお元気でこれまで通りの笑顔で迎えてくれました。 ティラピスのポーズをとると、 1…

靴は、運動靴が1番歩きやすい

最近、子供の送り迎え、買い物など、 ちょっとした外出時サンダルを履いていることが 多かったんです。 理由は「サンダル履くほうが楽だから」 しかし、長距離歩行していると疲れを感じてきます。 サンダルが抜けないように、すり足になり、 足が上がらなく…

腰痛、首痛、膝痛は歳のせいではありません。現状維持ではなく、筋トレで完治の可能性があります。

腰痛、首痛、膝痛は 筋力の低下が原因の事がほとんでです。 歳のせいだからではありません。 介護施設で働いていたころに、ほとんどのご利用者様が 「膝が痛くて、歩けない」「腰が痛い」「首が痛い」 「腕が痛くて上がらない」と訴えがあり その理由を「も…

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアを本気で改善するには、仙骨と背骨の歪みをとる体操がとても有効

脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの腰痛で 悩んでいる方が多い為 本気で改善する方法を考えてみました。 脊柱管狭窄症とは 腰椎(背骨の腰の部分)の内部で脊髄(神経の束)の通り道になっている脊柱管が狭くなり、中の神経を圧迫し坐骨神経痛や腰痛が起こる病…

制御のスゴ技血糖値 ~【健康カプセルゲンキの時間】~

健康カプセルゲンキの時間は 「制御のスゴ技血糖値 」でした。 小鉢のサラダ 詳しくは下記リンクからご覧下さい。 【番組公式】血糖値制御のスゴ技 | 健康カプセル!ゲンキの時間 | CBCテレビ 【結論:糖尿病を防ぐ生活ポイント】 ①食事は、「ベジタブルファー…

沖縄県古宇利島へドライブ

コロナ禍になって1年以上。 これまでドライブに良く行っていたのですが、 外出自粛モードだったり、1時間以上のドライブになると、コンビニのトイレを使うことになるのでためらっていました。 今回、高速道路を使って、 さーーーと古宇利島へ行ってきまし…

にんにくオリーブオイルの作り方(脳が若返る「アホエン」薬効成分が豊富)

インフルエンザなど感染症を強力予防する にんにくオリーブオイルの作り方 【にんにくオリーブオイルが脳や体に良い理由】 「アホエン」という有効成分にあります。 「アホエン」は、にんにくを破砕して空気に触れさせることで生成される物質です。 すりおろ…

【募集】背骨コンディショニング体操 琉球新報カルチャー大道教室

背骨コンディショニング体操教室を開催します。 【通学教室 ご希望者】 ◆琉球新報カルチャースクール大道教室 (那覇市大道172 沖縄県婦人連合会会館3階) 【お申込み】098-865-5277 令和4年1月~3月までの全8回の募集です。 仙骨枕、ベーシックブック、…

首痛と肩こり 諦めないで

首痛と 肩こりの人が多いことにビックリします。 みんな、しょうがないと諦めている。 私もその1人でした。 左首から、左肩甲骨がとても痛い。 凝ってる感じ。 もしかしたら、内臓がわるいのかな。。。って 真剣に思った事もあります。 色々な運動や、グッズ…

【ギフト】仙骨枕とセラバンドのギフトセット 大好評です!

♬大切な方へ、健康づくりのプレゼントをしませんか♪ プレゼントとして、大好評でとても喜ばれています! これからの時代は、医者に頼るのではなく、 ご自身で、予防的に運動や食生活をすることで健康になれる時代です。 ※現物は、写真の色や素材と若干違う場…

食事介助について(摂取方法から胃ろうの決心まで)

認知症で、食事量が減っているご利用者様 だんだんと、食事量が減っていくご利用者様 「食べて欲しい」その願いで、周りはいろいろと 好きなものを何でもいいから食べて欲しいと思い ご家族様が手作りで作ってくる。 このご家族様に会って、好きな物を思い出…

夏をゲンキに!超簡単 最強健康カレー ~【健康カプセルゲンキの時間】~

本日のお題は 夏をゲンキに!超簡単 最強健康カレー でした。 hicbc.com 今回の番組で一番の収穫は「香りでダイエットできる」という事です。 スパイスの香りは、脳の中枢神経を刺激して満腹を感じやすいそうです。 その結果、食べすぎが自然に減っていき、…

夏にオススメのネバネバ食材 ~【健康カプセルゲンキの時間】~

本日のお題は 「夏にオススメのネバネバ食材」 でした。 hicbc.com 夏に旬のネバネバ食品。積極的に食事に取り入れる事で、夏に多い、脳梗塞、心筋梗塞、夏バテ、シミ、シワ対策が出来る事が分かりました。腸内の善玉菌を増やして腸内環境も整えるので、まさ…

皮膚トラブル ~【健康カプセルゲンキの時間】~

本日のお題は 「皮膚トラブル」 でした。 hicbc.com 5,6月は梅雨の時期で、高温多湿でジメジメした季節。皮膚病が一番発症しやすい時期。今回の番組は、日常よくある皮膚病の対応策が盛りだくさんの内容でした。 一番の収穫が蕁麻疹と湿疹の違い。・蕁麻…

背骨コンディショニング YouTube オススメ

こんばんは! 今年の4月に背骨コンディショニングインストラクターを取得しました。 背骨コンディショニングのYouTubeで 「今月のお題」というテーマで よくある痛みの悩みについての、運動指導が いろいろありました! 是非、見てみてください。 仙骨枕無い方…

足の曲げ伸ばしたいそう

毎晩、仕事が終わって、子供を寝かしつけて 私が寝るのは、早くて22時です。 前は、爆睡だったのですが、最近は、 背骨コンディショニングの緩め体操と 仙骨枕を、仙骨、腰、首、腰椎に当ててから、 タオルでを足にかけて、坐骨神経を伸ばすストレッチをして…

食べる=生きる事 命の食事

食事について考える。 食べる=生きる事。 経口で食事がしっかりと取れれば、病気や皮膚疾患になっても回復がはやくなります。 実際に、褥瘡ができると、栄養状態が悪いと中々、回復しません。 その為、栄養ゼリーやエンシュア(栄養飲料)を処方したりします…

健康カプセルゲンキの時間〜アーチ崩れと足のトラブル〜

健康カプセルゲンキの時間は 「アーチ崩れと足のトラブル」でした。 足のアーチについての有効な情報が盛りだくさんでした! 詳しくは下記リンクからご覧下さい。 https://hicbc.com/tv/genki/archive/210523/ ◆健康のキーワード “足のアーチ”足は、かかとと親…