みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング体操〜いつまでも自分の家で生活出来る私になる~

ご自宅で介護されている方向け~背骨コンディショニング体操オンライン教室のお誘い~

 

介護の合間に、ご自宅で2畳程の広さで、普段着のまま体操をする事ができます。 移動時間が不要なので、体操時間ギリギリまで、介護や私用時間を過ごせます。

初めまして!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

背骨コンディショニングパーソナルトレーナー 水口幸子です。

私は、沖縄県で背骨コンディショニング体操を広めるために活動しています。

小学生の子育て中のママで、介護施設で働く介護福祉士でもあります。

体操講師になったのは、介護現場で、体操をすることで元気になっていく方々がいる反面、運動不足で歩けなくなっていく方々がいる現実を知り「体操伝える事で健康寿命を伸ばすお手伝いをしたい」という思いが強くなってきた為でした。

 

背骨コンディショニング体操オンライン教室

ご自宅で介護をされている方で、体操をしてご自身の体をリフレッシュしたい方向けに開催してみようかなと思っています。

介護が必要になって、その方がご自宅生活を望んだ際、受け入れるご家族様は、慣れない介護に日々挑戦しています。

介護に時間がかかるとついつい、自分の事は後回しになって、体も心もしんどくなっていく話もよく聞きました。介護する方が元気である事が、介護受ける方を元気に出来る 介護現場ではそう感じる事が多くありました。

【このような方に受講お勧めです】

・自身の健康に不安があり運動したいが、外出する時間がとれない。

・人が集まる場所は、感染症の感染リスクが不安。

🌸背骨コンディショニング体操オンラインでしたら、人混みではなくお部屋で、移動時間なく体操する事ができるため安心です🌸

 

↑男性の受講生ぜひ参加お待ちしています!外出不要なので天気に左右されず、ご自宅でリラックスしながら自分のペースで体操できます。筋トレもあります!

背骨コンディショニング体操とは

腰痛、首痛、膝痛、腕痛、自律神経の不調(耳鳴り、眩暈)不定愁訴など、あらゆる体の不調の改善を目指す運動プログラムです。

痛みや不調の原因は、不調部位の神経の出どころ「背骨」と考え、「背骨」の歪みを体操で整え下記の内容で改善を目指します。

 

1.関節や神経を緩める体操 

2.体操や仙骨枕でセルフ矯正 

3.背骨が歪まないよう筋トレ

※重要※【運動禁忌について】

外傷、妊娠、あるいはその疑いや可能性のある場合は、安全面から参加はご遠慮いただいております。ご了承の程お願い致します。<(_ _)>

セルフ矯正できる仙骨枕/解説本(ベーシックブック)/筋トレに使用するセラバンド2M

 

◆背骨コンディショニングについては、ホームページ、YouTube、書籍、standFM

等、いろいろなメディアに取り上げられていますので、ご興味ある事からご参照ください。

・背骨コンディショニングHP ➡ 一般社団法人 背骨コンディショニング

ダルビッシュ投手Youtube

ダルビッシュ有選手に背骨コンディショニングをご紹介頂きました! - 一般社団法人 背骨コンディショニング協会

・ 背骨コンディショニングがわかるラジオ(stand.fm)➡️https://stand.fm/channels/6290d4fef5aec42d8717276a

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ここまで、お読みいただきありがとうございます!

背骨コンディショニング体操オンライン  試してみませんか!

始めましょう!世界は広い!!

【教室の内容】

背骨コンディショニング体操1時間

その後、お話タイム(参加自由)30分。合計1時間30分予定しています。

体操だけではなく、介護や趣味の会話をして心も発散しましょう!

 

【お申し込みの流れ】

①下記の【お申込み】のメールか携帯で、①受講者のお名前②電話番号③メールアドレスをご連絡ください。折り返し講師より連絡致します。すぐに電話に出れない場合もあります。ご了承ください。

②初回は、講師とZoom繋いで、体操教室の内容話やご要望を承ります(30分~1時間予定)

・2回目に無料体験で、オンライン体操教室にご参加

・3回目からは希望時のみご参加ください。1000円/1回の受講料(受講料お支払いはLINE Payを予定)

 

🌸企画したばかりなので、開催曜日と時間は、受講者と講師の都合の良い時間をご相談で決めたいと思います。

※人数がある程度多くなってくると、時間固定になりやすいので早めにご応募ください

【ご相談/お申込み】講師:水口幸子

✉メール:mizutaiso@gmail.com

📲携帯:070-5271-0715

※在宅介護者でなくてもご興味のある方参加可能です。上記連絡先へご相談ください。

※個別のパーソナル体操ご希望者、ご相談ください。

沖縄県で体操教室(琉球新報カルチャー、ウェルカルチャースクール)開催中です。ご希望者はご相談ください。

●講師活動情報➡背骨コンディショニング協会

Twitter

twitter.com

 

背骨コンディショニング体操教室

グロブ見て頂き、ありがとうございます

 

このページには、最新のご案内パンフを掲載してます。

背骨コンディショニングパーソナルトレーナー

水口幸子


f:id:mizutaiso:20221106221730j:image  🌼*・受講生募集中🌼*・


f:id:mizutaiso:20221114170933j:image🌼*・受講生募集中🌼*・


f:id:mizutaiso:20221114171047j:image🌼*・受講生募集中🌼*・


f:id:mizutaiso:20221114171106j:image▶🌼*・受講生募集中🌼*・


f:id:mizutaiso:20221106221904j:image▶終了しました。

背骨コンディショニング腰痛解決講座 11/3(祝日)受講生募集中

🌟受講生募集中🌟

背骨コンディショニング体操の基礎を学ぶ2時間講座。体の不調を背骨を整える事で改善を目指します。仙骨枕を使ってセルフ矯正を学ぶ事ができ、自分の体は自分で治す気持ちが芽生えます。腰痛、首痛、肩~指にかけてと、腰~足指にかけての不調や痛み、眩暈や耳鳴り等の自律神経不調など、多くの不調改善の実績があります!

◆お申込みは下記のリンクから

 背骨コンディショニング協会 (sebone-c.com)

 

①講座名:背骨コンディショニング腰痛解決講座

②日 時:11/3(祝日の木曜日) 12:30-14:30

③場 所:環境の杜ふれあい沖縄県南風原町字新川588)/1階の研修室

館内のご案内|環境の杜ふれあい|沖縄県南風原町の健康促進と癒しのための複合型施設

④申込締切日:10/27⁡(木)

⑤定 員:10名⁡
⁡⑥受講料 5,500円 (税込)本講座は当日現金にてお支払いをお願い致します。

筋トレでセラバンド(2m程の長さ)使用します。お持ちの方はご持参ください。お持ちでない方は、 当日会場で販売しています。セラバンド(シルバー2m)¥2000


◆参加条件

どなたでも参加できます。 ⁡
⁡ただし、骨折、外傷、妊娠、あるいはその疑いや可能性のある場合は、安全面から参加はご遠慮いただいております。⁡
⁡⁡

受講の特典プレゼント:解説本(ベーシックブック)と仙骨

【特典】⁡
⁡ ベーシックブックと仙骨枕は、講座の受講特典となっております。 (ベーシックブックや仙骨枕を先にご購入頂いていても、特典や受講料に変更はありませんのでご了承願います) ⁡
⁡⁡
⁡【持ち物】 ⁡
受講料、筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装、ストレッチ(ヨガ)マットまたはバスタオル⁡⁡ 、セラバンド(2m程 購入希望者は、当日会場で販売2000円)
※本講座は当日現金にてお支払いをお願い致します。 ⁡

◆備考⁡
⁡🌟広い駐車場あります!安心してお越しください。⁡
⁡ 🌟高速道路 那覇インター近く! ⁡
⁡ 🌟コロナ感染予防の為、入室前に検温と手の消毒、マスク着用して入室のご協力お願いいたします。⁡
⁡ 🌟密にならないよう、広い教室でゆったりと受講できます。

 


⁡★★★お問合わせ★★★
担当講師:水口幸子

メールアドレス:mizutaiso@gmail.com
⁡電話番号:07052710715⁡

お気軽にご相談ください。

 

 

⁡⁡

沖縄県🌟個別背骨コンディショニング体操

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・開催日時    ご相談の上決定

・会場住所    沖縄県

・講師名        水口幸子

・受講料        1時間4000円

・お問合せ先

📱07052710715

✉mizutaiso@gmail.com

f:id:mizutaiso:20220829190502j:image開催場所やお時間は、

ご希望にそえるよう 相談にて決定。

1時間4000円

解決したいお悩み

水口(講師)へ お気軽にご相談ください。

📱07052710715 

✉mizutaiso@gmail.com

🌟🌟🌟好きな言葉🌟🌟🌟

自分の体は自分で治す

人は人で元気になる

まず始める

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍✨

 

緩める体操、筋トレなど、受講者の症状に合わせてご案内いたします!

 

背骨コンディショニング体操オンライン(日)9:00-10:00

背骨コンディショニング体操を始めませんか‪(*´﹀`*)‬お誘い🎵🎵


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背骨コンディショニングパーソナルトレーナー

水口幸子です!

沖縄県で背骨コンディショニング体操教室を開催しています。

小学生の子育て中のママで 、介護の仕事をしている介護福祉士でもあります。

忙しい毎日、日曜日、朝寝坊したいけど体もリフレッシュしたいという気持ちがありました。

そこで!

ご自宅でゆっくり起きて、背骨を整えて体の不調改善を目指す「背骨コンディショニング体操オンライン教室 」 開催中です。

外出で人混みの感染を気にすることなく、天気にも左右されず、ご自身のペースで体操を行えます。
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グループ体操Zoom
🌟毎週 日曜日 午前9:00~10:00
🌟講師名:水口幸子

🌟講師情報

https://www.sebone-c.com/instructor/detail/c23b6ui23akg02rfk5u0
🌟受講料
・1回無料体験

・その後 参加希望時に LINEpayにて1000円/1回  

🌟お申し込み/ご相談: 講師水口幸子
📱07052710715    ✉mizutaiso@gmail.com

携帯かメールへ①受講者のお名前②電話番号③メールアドレスをご連絡ください。

折り返し、講師からご連絡致します。

※電話にすぐでられない時もあります。ご了承ください。


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⚫背骨コンディショニング体操の紹介⚫

①関節や神経を緩める体操

仙骨枕(写真の黄色い枕)でセルフ矯正

③セラバンドで背骨を支える筋トレを行います。

⚫体操の一例⚫

・腰痛、膝痛、股関節痛▶仙骨、腰椎を整える体操

・首痛、肩痛、肘や指痛、自律神経の不調、耳鳴り、目眩など▶頚椎、胸椎を整える体操


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体の不調は、姿勢改善がカギです!姿勢は背骨の歪みを整えると、改善が早くなります。

 

大事※【運動禁忌】

骨折、外傷、妊娠、あるいはその疑いや可能性のある場合は、安全面から参加はご遠慮いただいております。


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ここまで、、お読み頂きありがとうございます!

🌟自分の体は自分で治す🌟

🌟人は人で元気になる🌟

・忙しい主婦、主夫の方

在宅ワークで座りっぱなしの時間が長い方

・立ち仕事や、手先を使うことか多い方

・医療や介護職、保育士で前かがみの動作が多い方

少しでもご興味ある方は、是非、無料体験お勧め致します!背骨コンディショニング体操は、私の長年悩みだった首痛を改善した体操。自信を持ってお勧めできます。

体の不調改善エピソード多くあり、書籍や、YouTubeも多くでています。実績のある体操です。詳しくは、背骨コンディショニング協会ホームページご覧下さい。

⚫背骨コンディショニングのホームページ⚫

https://www.sebone-c.org/

ダルビッシュ投手が 背骨コンディショニングについてYouTube

https://www.sebone-c.org/news/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9/3346/

⚫背骨コンディショニングがわかるラジオ(stand.fm)➡️https://stand.fm/channels/6290d4fef5aec42d8717276a

⚫書籍多数

https://www.sebone-c.org/books/

 

🌸🌸🌸受講体験、お待ちしております🌸🌸🌸

 

足底筋膜炎の痛み 🌟背骨コンディショニング体操で改善

足底腱膜とは?
足底腱膜は足の指の付け根から踵(かかと)の骨まで、足の裏に張られている強靭な腱の膜。


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足底腱膜炎(足底腱膜炎)とは?
長時間の立位や歩行、ランニングなど足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返すことにより足底腱膜に炎症が生じ、踵(かかと)の内側前方から中央にかけて痛みが生じます。特徴的な傾向として、「起床時の歩き出し時に足の裏に痛みが生じる」「しばらく歩いていると痛みがなくなる」などがあげられます。


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🌟背骨コンディショニング体操🌟🌟🌟

①筋トレに、
タオルギャザーオススメです。

筋トレすると

神経伝導が良くなるという理論のもとです。

足底筋が緩んで強くなるのもあると思います。

足指の感覚入力の訓練にもなります。


タオルギャザーのやり方
YouTubeで探してみました。
https://youtu.be/lQmm6NnsS_4

 

②足底筋を緩ますために、
アキレス腱を揉むのも良い。

 

■背骨コンディショニング
優先度の高い体操
🌟坐骨神経ストレッチ

🌟ドンキーカーフレンズ
🌟足回し
🌟上体倒し
これらは、坐骨神経に効く体操です。


■背骨コンディショニング

優先度の高い筋トレ 
🌟タオルギャザー

🌟バックキック

坐骨神経が関係要因大きいと思うので、坐骨神経に働きかける種目と足指関係のトレーニング有効

 

【その他】
浮き指の方でしたら
足底筋を賦活させた事で足底筋が
しっかり働くようになるので、浮き指改善に
タオルギャザーが効くのではないかと考えてます!

 

背骨コンディショニング体操と出会う架け橋になりたい

とても久しぶりの更新です!


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沖縄県那覇市で2教室開講して

オンラインで土日の、2教室を開講!

4/25背骨コンディショニング体操インストラクター

取得して1年が経ちました。

 

首が痛くて、何か良いのないかなーと

体操やグッズを試していた頃に

背骨コンディショニングの仙骨枕をコンビニで購入して

試しところ、首痛が日々和らぎ

今では、ほぼ改善!(○-∀・)b

 

しかし、体操を長らくサボっちゃうと痛みは、出できます。

体操は、お薬とは違い、即効性はありませんが

続けることで、自分で安全に痛みを弱められました。

 

この感動を、同じく首痛で悩んでいる方に伝えたい。

痛みが取れて、、元の平和な日常を遅れる喜びを

贈りたい。

 

背骨コンディショニング体操との出会い。

人生が変わる🌟大袈裟でなく

本当に、これから先の生活が変わります。

 

いつまでも、自分の足で自由な所へ行ける。

自宅でご飯作りや掃除ができる。

当たり前の日常を送れるようになる。

 

始めるのに遅いことはない。

いくつになっても、筋トレが必要!

おしりの筋トレをすることで

背骨の根元の仙骨が後ろに歪みにくくなる。

 

一緒に始めてみませんか( ・ᴗ・ )♡

私のグロブをここまでお読みいただき

ありがとうございます!

 

このご縁を、是非

背骨コンディショニング体操の出会いへ繋げて

いつまでも、健康に在宅で生活出来る

未来の投資体操を

体験からはじめてみませんか。

背骨コンディショニングのホームページです。

お近くの教室を探して通われてみてくださいね。

オンライン体操でしたら、私の教室もあります。

1ヶ月無料です🌟

 

お待ちしてます🌟🌟🌟


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🌟私の教室のご案内🌟

⁡背骨コンディショニング体操教室

受講生募集中

🟨沖縄県那覇市の教室

🌟土曜日10:30-12:00
琉球新報カルチャースクール大道
http://shimpoculture.com/e12023449.html
※体験1000円
【お申込み】098-865-5277
那覇市大道172 沖縄県婦人連合会会館3階

🌟 日曜日12:00-13:30
ウェルカルチャースクール真地
https://well-cs.jp/9997448/
※体験無料
【お申込み】(098)832-5588
沖縄県那覇市真地329-1

🟨[オンライン]

16:00-17:00
背骨コンディショニング体操(土)(日) ⁡
※⁡⁡1週間に1回(土)(日)いずれか選んで受講出来ます。⁡
⁡週末忙しくても続けやすい!
https://mizutaisonosensei.com/entry/2021/05/23/084131
※1ヶ月お試し無料
【お申込み】mizutaiso@gmail.com
お名前を記載して、送信お願いします。
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