みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング@沖縄 足指伸ばし いつまでも自分で歩ける体作り情報 ~

早寝早起き お菓子断ち

はてなブログをするようになって

夜、寝る前に

スマホから更新していた。

他の記事も読んでしまい

21時に寝ていたのが22時まで起きていた。

これが5日続くと、体がきつい。。、

寝不足とブルーライト浴びるので

なーんか、深い睡眠が取れた気がしない。

 

今日から、朝!!

更新は朝にする!

やると決めると

出来ると、本に書いていた。

すぐ忘れるので

『早寝早起き お菓子断ち』

壁に貼りました!

お菓子断ちは、ついでに書いてみました。

眠いと、なかなか人に優しく出来ないです。

 

目の予防考えたら、やっぱり

睡眠、ブルーライトで視力落とさないとか

今の行動が未来の目の健康に繋がります。