キャスター付き歩行器を 使用している方、 歩行時に歩行器の右側に 右足が当たる悩み。 左右ともO脚で足膝が痛く、 下を向いて歩行する。 まずは、 安全に歩行する為、 足に歩行器が当たることの 改善が必要。 『顔は、正面を見る』 『目線を左斜め下を見る…

椅子に座った20分～30分の 介護予防運動をする時、 まずは深呼吸！ その後、 前半は上半身の運動、 後半は下半身の運動 と分けて進めていました。 理由の一つは、 下を向かないようにする為。 どうしても、 足の運動をすると 下を見続ける方が多いんです。 …

深呼吸！ 「両手をゆっくり上げながら、息を大きく吸って、 手をゆっくり下げながら、息をゆっくり吐いて」 ストレッチをする時に、迷ったら、ゆっくり深呼吸から始めます。 理由は、リラックスして血圧が急激に上がらないから。気分が良い時が、筋肉の無駄…

ご自身で食事しなくなった方、言語療法士が環境を作って、ご自身で食事をするようになった感動のお話！ スタンダード車椅子をティルト式車椅子に変更。誤嚥を防ぐために、後ろに少し傾斜した姿勢で座ってもらう。テーブルを胸辺りまで持ってきて、ご本人に食…

最近していること。 ・10分の瞑想。 ・10分のストレッチ。 気分がスッキリします！ 息を大きく吸って大きく吐く。腹式でも胸式でも自分の好きな呼吸でOk。 マインドフルネス（過去、未来を考えず、今、呼吸していることを感じる）を意識すると、自分の吸って…