みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング体操〜いつまでも自分の家で生活出来る私になる~

2020-11-22から1日間の記事一覧

どの運動からしたら良いか?

深呼吸! 「両手をゆっくり上げながら、息を大きく吸って、 手をゆっくり下げながら、息をゆっくり吐いて」 ストレッチをする時に、迷ったら、ゆっくり深呼吸から始めます。 理由は、リラックスして血圧が急激に上がらないから。気分が良い時が、筋肉の無駄…