2020-11-22から1日間の記事一覧
深呼吸! 「両手をゆっくり上げながら、息を大きく吸って、 手をゆっくり下げながら、息をゆっくり吐いて」 ストレッチをする時に、迷ったら、ゆっくり深呼吸から始めます。 理由は、リラックスして血圧が急激に上がらないから。気分が良い時が、筋肉の無駄…
深呼吸! 「両手をゆっくり上げながら、息を大きく吸って、 手をゆっくり下げながら、息をゆっくり吐いて」 ストレッチをする時に、迷ったら、ゆっくり深呼吸から始めます。 理由は、リラックスして血圧が急激に上がらないから。気分が良い時が、筋肉の無駄…