みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング体操〜いつまでも自分の家で生活出来る私になる~

日常

1週間以上出なかった便秘が解消した!!!

昨日グログで書いた、便秘解消しました!という話。 私は、最近健康の為、1日2食にしているのですが、便秘になってしまってました。 水分量が少ない、運動不足。自覚があります。 気にして対応しても、1週間でないので、日曜日に下剤(コーラック)を服用…

言語療法士 で自立生活が劇的に進む

ごはんを食べる意欲が無くなっていて そろそろ全介助かな。。と思っていた方。 言語療法士が付き、1か月が過ぎる頃には なんと、ご自身で食べて、ゴックンと飲み込む。 嚥下が出来る!!! スプーンで舐めるように食べていたのに、 時々スプーンを口にしっ…

10分のストレッチで心と体がクリーンになる

最近していること。 ・10分の瞑想。 ・10分のストレッチ。 気分がスッキリします! 息を大きく吸って大きく吐く。腹式でも胸式でも自分の好きな呼吸でOk。 マインドフルネス(過去、未来を考えず、今、呼吸していることを感じる)を意識すると、自分の吸って…