2022年お正月も3日目になりました。
お正月でご馳走を食べて、家でゆっくりして
昨年よりも、外出もできて。比較的天気も良くて
なんだか、素敵な正月だなと思っています。
そんな中、訪問介護で訪問のお仕事もしていました。
在宅で生活していて介護が必要な方、ご家族様にとって
世間がお休みでも、介護をお休みにはなりません。
通常は、通所サービスへ通っていて、
入浴や食事、軽い運動をしている方も
3日間自宅にいるとなると、座る時間、寝る時間が長くなります。
そうすると「立ちにくい」「腰が痛い」等
これまで感じなかった不調を感じ
「体操していたからこれまで、立ち上がりやすかったんだ」
「動いていたから、歩きやすかったんだ」と
体操の凄さを実感します。
このまま、悪くなっていくのかな。。。と不安にもなります。
でも、大丈夫です!
また始めればいい。
体操をするのに、遅いということはありません。
体操の成果が出る事の一番大切な事は、
気持ちだと思っています。
「体操したい」「体操して、腰痛を治したい」
心が、体操モードに入ると、脳から、手足に指令が通るようになるんです。
上がらなかった手足が、少しずつ上がるようになっていく。
即効性はないけど「体操をして元気になっていく」ことを体感していく!
自分の体に自身が持ててくると、外出したくなったり、人に会いたくなったり
幸せ思考になってきます。
是非、体操したと思った方、
背骨コンディショニング対応を体験してみてください。
↓背骨コンディショニング解説本と、セルフ矯正できる仙骨枕、セラバンド
を使用して体操を行っていきます。
【体操内容】
背骨を整える運動、背骨を仙骨枕でセルフ矯正、背骨を支えるお尻と背中の筋トレ
▶お正月もオンライン体操教室をしました。
オンライン体操教室は、ご自宅にいて1時間体操できます。
1か月無料体験できますので、お気軽にご参加ください!
背骨コンディショニング体操オンライン(土)(日) mizutaisonosensei.com/entry/2021/05/
琉球新報カルチャースクール大道 mizutaisonosensei.com/entry/2021/09/…
ウェルカルチャースクール真地 mizutaisonosensei.com/entry/2021/11/…
今年は、是非何かしら、体操を始めてみてください。
自分の体は、自分でコントロールする(^_-)-☆