みず☆幸せ体操

~背骨コンディショニング 足指伸ばし いつまでも自分で歩ける体作り情報 ~

毎日の生活の中で

「スポーツジムに通いたい!」
「健康診断の数値が年々悪くなるから運動不足なのよ」

コロナ感染が騒がれている今、
運動したい。でもジムに行ったら、外出になるし。。。
コロナ以外で、心と体がおれてしまいそう。

✩.*˚そんな時•*¨*•.¸¸☆*・゚
家で出来る体操をねるまえにでもしてみてほしい。
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私はこの大きなボールに、背中を置いて伸ばしてます。
足を置いて、ウエストをねじったり!

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寝て、このタオルで片足ずつ、膝を伸ばしてます。

横になって(寝ること)で、体の関節に体重がかからないので、
安全に関節を伸ばすことが出来ます。

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グッズを使って、楽しみながら、楽しながら
ストレッチ。

継続は力なり!
やらなくて、すぐ爆睡する日も多いのですが、
やめない~
実行あるのみ꙳★*゚