2021-01-02から1日間の記事一覧
お正月、自宅で過ごしてます。 家にあるもので食事となると 炭水化物が多くなります。 以下のことで体と気を引きしめてます。 椅子に座る時は、両足の足底を床に着けて 腰を伸ばして座る(骨盤を立てるように座る) これだけで、腹筋を使います! 全身を鏡で見…
お正月、自宅で過ごしてます。 家にあるもので食事となると 炭水化物が多くなります。 以下のことで体と気を引きしめてます。 椅子に座る時は、両足の足底を床に着けて 腰を伸ばして座る(骨盤を立てるように座る) これだけで、腹筋を使います! 全身を鏡で見…