みず体操の先生

集団体操の先生になりたい。介護福祉士のdiary

2021-01-02から1日間の記事一覧

日常でで腹筋を使うことが、腹を凹ませるせる近道!

お正月、自宅で過ごしてます。 家にあるもので食事となると 炭水化物が多くなります。 以下のことで体と気を引きしめてます。 椅子に座る時は、両足の足底を床に着けて 腰を伸ばして座る(骨盤を立てるように座る) これだけで、腹筋を使います! 全身を鏡で見…