今週のお題「自分にご褒美」グロブに初挑戦した私へ 初めての読者のパパ 初めてのZoomオンライン体操教室生徒の私の子供＼(^o^)／ ネタをいつもありがとー♡ 私の好きなお菓子をプレゼントとして喜ばせつつ 「自分にもご褒美♡♡」

２年ほど前に、 肩膝の傷みの訴えあり 整形外科へ通信すると 「軟膏つが減っているから」と 毎回、痛み止めやヒアルロン酸の注射 をしてホットパックで温めたり、 電気治療をして半年ほど通院したが どんどん痛みが強くなり、 それにともなって 痛み止めの量…

❖にんにくオリーブの作り方 （我が家は、 ニンニク強めに作ってます。） １・ニンニクをすります。 （私はニンニク１コすります） ※ニンニクの繊維を傷つけるために、 すった方が良いそうです。 ２・「２時間」起きます。 ※容器の蓋を開けたまま色が置きます…

毎日曜日の７時から ゲンキの時間 というテレビを 見るのが日課です。 「骨粗鬆症」がテーマでした。 40代過ぎたら骨密度が 下がっていくことは知っていたのですが 圧迫骨折が手術で治せるとは 知りませんでした。 介護施設に多い、圧迫骨折を この治療がす…

ニトリの布団セットの布団で寝て 朝起きて首の痛さが無くなっている！ たしか、１年中使えるというセット。 毎日、寝る前の簡単な ストレッチやボールで背中をほぐして 寝ていたが 痛い時もしていた行動。 変わったことは、 布団に寝て、 枕を使うのは、横を…