・ゆったりと大きく呼吸。 ・左右対称を意識する。 ・しっかり関節を伸ばす。 この３つを意識して行えれば、 体に負担少なく、 回数が少なくても、 運動効果が出ます(^^♪ 私たちは、通常 手足が左右あります。 手を上る運動。 左右一緒にあげても、 体の歪み…

ユーチューブで面白い話をしていた。 ◎疲れを取る方法 ・疲れる前に休む。 ・目と脳を休ませる。 ・運動する。 なるほど！ これを、◎腰、膝痛に変えてみた。 ・腰や膝痛が出る前に休む！ （椅子に座る等） ・睡眠をとる。 （腰や膝を横になって重力から解放…