背骨コンディショニング腰痛解決講座 11/3（祝日）受講生募集中

🌟受講生募集中🌟

背骨コンディショニング体操の基礎を学ぶ2時間講座。体の不調を背骨を整える事で改善を目指します。仙骨枕を使ってセルフ矯正を学ぶ事ができ、自分の体は自分で治す気持ちが芽生えます。腰痛、首痛、肩～指にかけてと、腰～足指にかけての不調や痛み、眩暈や耳鳴り等の自律神経不調など、多くの不調改善の実績があります！

◆お申込みは下記のリンクから

 背骨コンディショニング協会 (sebone-c.com)

①講座名：背骨コンディショニング腰痛解決講座

②日　時：11/3(祝日の木曜日)　12:30-14:30

③場　所：環境の杜ふれあい（沖縄県南風原町字新川588）/1階の研修室

館内のご案内｜環境の杜ふれあい｜沖縄県南風原町の健康促進と癒しのための複合型施設

④申込締切日：10/27⁡(木)

⑤定　員：10名⁡
⁡⑥受講料　5,500円 （税込） ※本講座は当日現金にてお支払いをお願い致します。

⑦筋トレでセラバンド(2m程の長さ)使用します。お持ちの方はご持参ください。お持ちでない方は、 当日会場で販売しています。セラバンド(シルバー2m)￥2000

⁡
◆参加条件

どなたでも参加できます。 ⁡
⁡ただし、骨折、外傷、妊娠、あるいはその疑いや可能性のある場合は、安全面から参加はご遠慮いただいております。⁡
⁡⁡
⁡

↑受講の特典プレゼント：解説本（ベーシックブック）と仙骨枕

【特典】⁡
⁡ ベーシックブックと仙骨枕は、講座の受講特典となっております。 （ベーシックブックや仙骨枕を先にご購入頂いていても、特典や受講料に変更はありませんのでご了承願います） ⁡
⁡⁡
⁡【持ち物】　⁡
⁡受講料、筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装、ストレッチ（ヨガ）マットまたはバスタオル⁡⁡ 、セラバンド(2m程 購入希望者は、当日会場で販売2000円)
※本講座は当日現金にてお支払いをお願い致します。 ⁡
⁡

◆備考⁡
⁡🌟広い駐車場あります！安心してお越しください。⁡
⁡ 🌟高速道路 那覇インター近く！ ⁡
⁡ 🌟コロナ感染予防の為、入室前に検温と手の消毒、マスク着用して入室のご協力お願いいたします。⁡
⁡ 🌟密にならないよう、広い教室でゆったりと受講できます。

⁡★★★お問合わせ★★★
担当講師：水口幸子

メールアドレス：mizutaiso@gmail.com ⁡
⁡電話番号：07052710715⁡

お気軽にご相談ください。

⁡⁡
⁡

沖縄県🌟個別背骨コンディショニング体操

・開催日時    ご相談の上決定

・会場住所    沖縄県

・講師名        水口幸子

・受講料        1時間4000円

・お問合せ先

📱07052710715

✉mizutaiso@gmail.com

開催場所やお時間は、

ご希望にそえるよう 相談にて決定。

1時間4000円

解決したいお悩み

水口(講師)へ お気軽にご相談ください。

📱07052710715 

✉mizutaiso@gmail.com

🌟🌟🌟好きな言葉🌟🌟🌟

自分の体は自分で治す

人は人で元気になる

まず始める

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟👍✨

緩める体操、筋トレなど、受講者の症状に合わせてご案内いたします！

背骨コンディショニング体操オンライン(土)(日)9:00-10:00

背骨コンディショニング体操を始めませんか‪🎵🎵

背骨コンディショニングパーソナルトレーナー

水口幸子です！

沖縄県で背骨コンディショニング体操教室を開催しています。

忙しい毎日、

「お休みの日、☀️朝寝坊したいけど体操したい」

という気持ちがありました。

そこで！

ご自宅で、背骨を整えて体の不調改善を目指す「背骨コンディショニング体操オンライン教室 」 開催中です。

外出で人混みの感染を気にすることなく、天気にも左右されず、ご自身のペースで体操を行えます。

お忙しい毎日、週末の朝、ご自身の体の不調予防・改善のため、１時間体操してみませんか?

グループ体操Zoom
🌟日時:  (日)(土)9:00-10:00

🌟講師名:水口幸子

🌟講師情報

https://www.sebone-c.com/instructor/detail/c23b6ui23akg02rfk5u0
🌟受講料
・１回無料体験

・その後 参加希望時に LINEpayにて1,000円/1回  

🌟お申し込み/ご相談: 講師水口幸子
📱07052710715    ✉mizutaiso@gmail.com

携帯かメールへ①受講者のお名前②電話番号③メールアドレスをご連絡ください。

折り返し、講師からご連絡致します。

🙋‍♀️体験後、オンライン体操受講者へ

進むと、希望者へ下記商品を販売できます。

★背骨コンディショニングベーシックブック（解説本）1,650円

★仙骨枕（セルフ矯正する枕）2,000円

★セラバンド2Mシルバー2,000円

※赤レターパック540円送料かかります🙇✨

（写真）仙骨枕、背骨コンディショニング解説本、セラバンドシルバー２M　

⚫背骨コンディショニング体操の紹介⚫

①関節や神経を緩める体操

②仙骨枕(写真の黄色い枕)でセルフ矯正

③セラバンドで背骨を支える筋トレを行います。

⚫体操の一例⚫

・腰痛、膝痛、股関節痛▶仙骨、腰椎を整える体操

・首痛、肩痛、肘や指痛、自律神経の不調､耳鳴り、目眩など▶頚椎、胸椎を整える体操

体の不調は、姿勢改善がカギです！姿勢は背骨の歪みを整えると、改善が早くなります。

ここまで、、お読み頂きありがとうございます！

🌟自分の体は自分で治す🌟

🌟人は人で元気になる🌟

・忙しい主婦、主夫の方

・子育て中でご自宅で体操したい方

・在宅ワークで座りっぱなしの時間が長い方

・立ち仕事や、手先を使うことか多い方

・前かがみの動作が多い方

少しでもご興味ある方は、是非、無料体験お勧め致します！背骨コンディショニング体操は、私の長年悩みだった首痛を改善した体操。自信を持ってお勧めできます。

体の不調改善エピソード多くあり、書籍や、YouTubeも多くでています。実績のある体操です。詳しくは、背骨コンディショニング協会ホームページご覧下さい。

⚫背骨コンディショニングのホームページ⚫

https://www.sebone-c.org/

⚫みず幸せ体操教室

※体操教室やイベントの最新ご案内

https://instagram.com/mizu_siawase?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==

🌸体験・受講お待ちしております🌸

足底筋膜炎の痛み 🌟背骨コンディショニング体操で改善

足底腱膜とは？
足底腱膜は足の指の付け根から踵(かかと)の骨まで、足の裏に張られている強靭な腱の膜。

足底腱膜炎（足底腱膜炎）とは？
長時間の立位や歩行、ランニングなど足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返すことにより足底腱膜に炎症が生じ、踵(かかと)の内側前方から中央にかけて痛みが生じます。特徴的な傾向として、「起床時の歩き出し時に足の裏に痛みが生じる」「しばらく歩いていると痛みがなくなる」などがあげられます。

🌟背骨コンディショニング体操🌟🌟🌟

①筋トレに、
タオルギャザーオススメです。

筋トレすると

神経伝導が良くなるという理論のもとです。

足底筋が緩んで強くなるのもあると思います。

足指の感覚入力の訓練にもなります。

タオルギャザーのやり方
YouTubeで探してみました。
https://youtu.be/lQmm6NnsS_4

②足底筋を緩ますために、
アキレス腱を揉むのも良い。

■背骨コンディショニング
優先度の高い体操
🌟坐骨神経ストレッチ

🌟ドンキーカーフレンズ
🌟足回し
🌟上体倒し
これらは、坐骨神経に効く体操です。

■背骨コンディショニング

優先度の高い筋トレ 
🌟タオルギャザー

🌟バックキック

坐骨神経が関係要因大きいと思うので、坐骨神経に働きかける種目と足指関係のトレーニング有効

【その他】
浮き指の方でしたら
足底筋を賦活させた事で足底筋が
しっかり働くようになるので、浮き指改善に
タオルギャザーが効くのではないかと考えてます！

背骨コンディショニング体操と出会う架け橋になりたい

とても久しぶりの更新です！

沖縄県那覇市で2教室開講して

オンラインで土日の、2教室を開講！

4/25背骨コンディショニング体操インストラクター

取得して1年が経ちました。

首が痛くて、何か良いのないかなーと

体操やグッズを試していた頃に

背骨コンディショニングの仙骨枕をコンビニで購入して

試しところ、首痛が日々和らぎ

今では、ほぼ改善！(○-∀・)b

しかし、体操を長らくサボっちゃうと痛みは、出できます。

体操は、お薬とは違い、即効性はありませんが

続けることで、自分で安全に痛みを弱められました。

この感動を、同じく首痛で悩んでいる方に伝えたい。

痛みが取れて、、元の平和な日常を遅れる喜びを

贈りたい。

背骨コンディショニング体操との出会い。

人生が変わる🌟大袈裟でなく

本当に、これから先の生活が変わります。

いつまでも、自分の足で自由な所へ行ける。

自宅でご飯作りや掃除ができる。

当たり前の日常を送れるようになる。

始めるのに遅いことはない。

いくつになっても、筋トレが必要！

おしりの筋トレをすることで

背骨の根元の仙骨が後ろに歪みにくくなる。

一緒に始めてみませんか( ･ᴗ･ )♡

私のグロブをここまでお読みいただき

ありがとうございます！

このご縁を、是非

背骨コンディショニング体操の出会いへ繋げて

いつまでも、健康に在宅で生活出来る

未来の投資体操を

体験からはじめてみませんか。

背骨コンディショニングのホームページです。

お近くの教室を探して通われてみてくださいね。

オンライン体操でしたら、私の教室もあります。

1ヶ月無料です🌟

お待ちしてます🌟🌟🌟

･･････････････････

🌟私の教室のご案内🌟

⁡背骨コンディショニング体操教室

受講生募集中

🟨沖縄県那覇市の教室

🌟土曜日10:30-12:00
琉球新報カルチャースクール大道
http://shimpoculture.com/e12023449.html
※体験1000円
【お申込み】098-865-5277
那覇市大道172 沖縄県婦人連合会会館３階

🌟 日曜日12:00-13:30
ウェルカルチャースクール真地
https://well-cs.jp/9997448/
※体験無料
【お申込み】(098)832-5588
沖縄県那覇市真地329-1

🟨[オンライン]

16:00-17:00
背骨コンディショニング体操(土)(日) ⁡
※⁡⁡1週間に1回(土)(日)いずれか選んで受講出来ます。⁡
⁡週末忙しくても続けやすい！
https://mizutaisonosensei.com/entry/2021/05/23/084131
※１ヶ月お試し無料
【お申込み】mizutaiso@gmail.com
お名前を記載して、送信お願いします。

ブリッジ対決

背骨コンディショニング体操オンラインの後は

娘とブリッジ対決

ママ

手足が延びない

でも、お尻上がってなんとかブリッジ🎵


娘は余裕!

この後、立ち上がりました。

すごすぎる‼️

こちらも、ぜんぜん余裕

この姿勢で、前に歩いていきました❗

嘘でしょ。。すごすぎる‼️

毎週土日、

背骨コンディショニング体操の後に

ブリッジ対決をしてます!

いつか、いつか、娘に近づきたい。

子供の頃は、みんな柔らかかった🍀

毎日、ブリッジしてたら

今も余裕でできたかなぁ⁉️

継続大事。

また、対決して進歩あれば掲載予定。

今からでも、継続が大切😉

今日が１番若い日です✨

自分で在宅生活できることを目指す体操をしたい

背骨コンディショニング体操教室を開催しています。

受講生は、体操が初めての方、いろいろな体操をしてきた方等、

様々な方がいらっしゃいます。

その中で、とても激しいストレッチの体操をされていた方より、

「ぜんぜん体操が出来なかった。インストラクターから「体が歪んでいる」と言われて、自分は体が固いし、痛さもとれないし、体が良くならない。私はダメダメ」と

話される方がいました。

しかし、背骨コンディショニング体操では、しっかりと体操ができている方。

ご自身の体にそのような思いがあることに驚きました。

もう一人の方は、しんどいけど頑張って体操していたら、背骨にヒビが入り整形外科通院となった。

気持ちでがんばり過ぎたんですね。

体はきつかったはずです。

体の声を聴くこと、とても大事です。

体操は、気持ちで頑張りすぎなくても良いと思います。

背骨コンディショニング体操を私が多くの方に広めたいと思ったのは

とても楽に、安全に、体の不調を緩和、解消できる体操と確認したからです。

介護職で高齢者の方と接してきて、体操の目標は

「在宅で自立生活できる」「自分で歩行できる」

これが1番大切かなと思っています。

手がしっかり上がらなくても、洋服の脱着ができる。洗濯物を干せる。

足が上がらなくても、椅子に座ったら、自分でズボンや靴下を履くことができる。

それぞれの生活環境で、自立生活ができる範囲で手足がしっかり動けば

良いのではないか。それを維持しつつ、向上していけば良いと考えてます。

しかし、高度なストレッチや体操をして

出来ない事に「自己嫌悪」「自信喪失」「ストレス」「不安」を感じつつ、がんばって、がんばってというのは、身心共につらい結果になることが多いのではないでしょうか。、

私の教室では、ピアノクラシックを流しながら、換気をして、芳香剤で香りもほんのりするようにして、体操をしています。

「痛ければ無理しない。出来る範囲で体操をする」

「呼吸を大きく吸ったり吐いたりしながら、反動をつけずに体操をする」

体操は回数だけが大事ではなく、むしろ回数よりも

リラックスして、正しいフォームで体操をすることで

体操の効果が得られ、自律神経が整い血圧も急上昇することなく体操できます。

自分にやさしく体操して良いと思います。

とてもとても、頑張らなくて良い

体操は、お薬や矯正、手術など違って即効性はありません。

だからこそ

細く長く体操を続ける事が大事になってきます！

体操教室週に通うことで、

体操を楽しみながら、出来る範囲でしてみてください。

周りと比べて、目標値を高く持ちすぎなくて良い。

ゆったりとした気持ちで、背骨を整える体操を体の声を聴きながら

行っていきましょう。

この体操法を身に着けると、ご自身で体の不調をメンテナンスすることが

出来るようになります。一生モノの体操に出会っていると事に気づくはずです。

◆背骨コンディショニング体操教室

背骨の根元である仙骨、その上の腰椎、胸椎、頚椎を整える事で

腰痛、膝痛、首痛、自律神経失調症等、体の不調をとる体操です。

【体操の流れ】

①背骨を緩める体操（横になって自重体操が主です）

②仙骨枕で背骨をセルフ矯正していきます。

③背骨を支えるための筋トレ

（お尻と背中の筋トレが主です）

背骨コンディショニング体操教室のご案内

[通い/沖縄県] 体験可能です。

ウェルカルチャースクール真地 https://mizutaisonosensei.com/entry/2021/11/02/000452……

琉球新報カルチャースクール大道https://mizutaisonosensei.com/entry/2021/09/04/115642……

 

[オンライン]

体験1ヶ月無料参加でお試しできます。

背骨コンディショニング体操(土)(日) https://mizutaisonosensei.com/entry/2021/05/23/084131

自分のペースで、

ゆったり体操できる

背骨コンディショニング体操

長寿世界の健康寿命を伸ばす事にとても有効な体操です。

自信をもってお薦め致します!

お気軽に、体操体験をお試しください。

それぞれのリンクから情報が確認できます。

ご応募お待ちしております。(~_~)